Menjaga kesehatan mata tidak hanya bergantung pada latihan, tetapi juga pada kebiasaan sehari-hari. Salah satu kebiasaan penting adalah mengikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit menatap layar, alihkan […]
Latihan Visual untuk Mempertajam Pandangan
Mata, seperti halnya otot tubuh lainnya, juga perlu dilatih agar tetap kuat dan berfungsi optimal. Salah satu bentuk latihan yang sering direkomendasikan adalah gerakan mata sederhana untuk meningkatkan […]
Cara Sederhana Mengurangi Ketegangan Mata Sehari-hari
Banyak orang tidak menyadari bahwa mata bekerja keras sepanjang hari, terutama bagi mereka yang sering menatap layar komputer atau ponsel. Aktivitas ini membuat otot mata tegang, sehingga memicu […]